Makan Apel
Lifestyle

Ini 3 Buah yang Baik untuk Jantung Jika Rutin Dikonsumsi

Penyakit jantung pada jama dulu sangat identik dengan penyakit yang menimpa para orang tua. Akan tetapi, berbeda cerita ketika terjadi saat ini. Dimana usia muda juga rentan terkena serangan jantung.

Makan ApelSalah satu penyebab munculnya penyakit jantung adalah pola hidup yang tidak sehat misalnya perokok, kurangnya kegiatan olahraga, dan sampai pada konsumsi makanan yang tidak sehat.

Apabila berbicara makanan, menu yang punya gizi yang seimbang adalah hal yang sangat dianjurkan dan bahkan termasuk kategori penting agar jantung kita terpelihara. Sebut saja diantara beberapa makanan ada beberapa buah yang baik untuk jantung.

Disamping memang punya rasa yang enak dan segar, sejulah buah ternyata punya manfaat yang sangat baik untuk jantung. Lantas, buah yang seperti apa yang bagus untuk kesehatan jantung?

Apel

Apel memang salah satu jenis buah yang kaya akan manfaat kesehatan, bahkan ada istilah bahwa satu buah apel yang dikonsumsi akan menjauhkan anda dari dokter. Hal ini sebenarnya benar karena memang kandungan nutrisinya yang sangat tinggi.

Dimana apel mengandung serat larut yang akan menurunkan kandar kolesterol dan akan membuat risiko terkena penyakit jantung jadi berkurang karena kolesterol yang tinggi.

Apel juga punya kandungan flavonoid, yakni senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid bisa ditemukan di kulit apel.

Buah Beri

Buah beri juga punya manfaat yang baik untuk jantung sebut saja misal stroberi, rasberi, bluberi dan juga blackberry. Dibalik rasa manis asam yang ada padanya, banyak tersimpan khasiat yang baik untuk kesehatan salah satunya jantung.

Buah-buahan beri mengandung antioksidan dan juga serat yang tinggi sehingga punya potensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Jeruk

Jeruk kaya akan Kalium. Dimana supan kalium yang cukup akan membuat tekanan darah menjadi turun dan peluang terkena penyakit jantung pun bisa berkurang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.