GERD
Lifestyle

Ini 3 cara untuk atasi Asam Lambung Selain Minum Obat

Asam lambung yang naik memang dapat diatasi dengan perawatan dokter dan juga obat, namun selain itu, kita juga bisa mengatasi masalah naiknya asam lambung tersebut dengan beberapa bahan yang ada di rumah.

GERDBerikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambug dirumah untuk mendukung obat-obatan yang kita konsumsi.

Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu hal yang menjadi penyebab asam lambung naik. Hal ini tentunya mengharuskan kita untuk memiliki jam makan yan sama setiap harinya.

Pola makan ini juga termasuk ketika anda hendak tidur. Kamu disarnakan untuk tidak makan setidaknya dua jam sebelum anda tidur, karena akan membuat asam lambung naik sampai ke tenggorokan.

Cara mengatasi asam lambung yang terlanjur naik adalah dengan memperhatikan porsi makan. Karena makan dalam porsi yang besar akan memicu refluks.

Lalu, agar tak kelaparan, anda pun bisa lebih sering makan, namun dalam porsi yang tidak terlalu banyak atau porsi kecil saja.

Kemudian juga, pastikan anda telah mengunyah makanan anda dengan benar. Meski terkesan sepele, namun hal ini bisa membantu enzim pencernaan dalam mengolah makanan di dalam perut anda agar lebih mudah.

Hal ini akan membuat risiko asam lambung naik atau gejala GERD yang parah bisa dihindari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.